jueves, 4 de agosto de 2011

Ejemplos de Menús en fase de ataque


DESAYUNO
mi pastilla de vitaminas
dos lonchas de jamón de york
Un vaso de leche desnatada con aspartamo
1 cacharrito pequeño de queso batido 0% con sacarina líquida

ALMUERZO

Palitos de surimi con pimienta y un poco de limón
Ternera rellena de huevo y jamón de york
Un yogur edulcorado con salvado de avena (aquí la cagué porque no me di cuenta que no pone 0% son sin azucarar del mercadona así que ya no los como más)

CENA
Media torta dukan
1 lata de atún al natural
1 hamburguesa de pavo-pollo muy hecha a la plancha con un poco de queso batido 0% con curry
1 té con aspartamo


------20 minutos andando+ejercicios en el gimnasio, en total 1 hora y 20 minutos de deporte----


DESAYUNO
1 Torta de avena dukan huntada con queso de mercadona 0%, con 3 lonchas de jamón york+dos lonchitas finas de burgos 0%
1 vaso de leche con aspartamo
1 pastilla multivitamínica

ALMUERZO
Dos filetes de salmón al horno con salsa de queso batido 0% y eneldo
Coca cola zero
Flan de mercadona con edulcorante

CENA
1 bollito de leche
1 lata de atún al natural
1 hamburguesa de pavo-pollo muy hecha a la plancha con un poco de queso batido 0% con curry
1 té con aspartamo

------20 minutos andando+ejercicios en el gimnasio, en total 1 hora y 20 minutos de deporte y un ratito en la piscina

4 comentarios:

  1. Hola,
    navegando por internet he dado con tu página y pienso hacer tooooodas tus recetas, huy que rico!!!
    la verdad que tiene una pinta estupenda y encima fácil de hacer! totalmente apta para mi que soy la mar de vaga para la cocina
    un saludo y enhorabuena por tu blog, es de lo más práctico

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  2. no conocía tu blog,haré tus recetas ya que soy una dunkaniana

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  3. Hola soy nueva y me gustaria saber si puedo consumir cualkier keso q sea0% xq vivo en un pueblo y solo hay un dia y vi ese keso
    Kiero felicitarte x esta pag es de mucha ayuda

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