lunes, 25 de julio de 2011

Primeros pasos antes de hacer la dieta

Hoy en día es muy extraño que alguien no conozca este método que se está volviendo tan famoso, pero para aquellos que no tengáis ni idea de en qué consiste en mi blog os iré contando poco a poco. Después de comprar el libro (hay varios yo os recomiendo el ilustrado), para empezar, os aconsejo entrar en su página web. De forma gratuita te puedes registrar y después de introducir tus datos te dirán cuánto peso debes perder para llegar a tu peso ideal, cuánto tiempo debe durar cada fase para coseguirlo etc. Es muy muy útil para saber a qué vamos a enfrentarnos. Aquí os dejo la mía.
No sé si podréis verlo bien pero yo intentaré pasar de los 66 kilos a los 58. Para ello me recomiendan 3 días de fase de ataque, 56 de crucero y 80 de consolidación. Más adelante os lo explicaré todo detalladamente. Después, lo que yo os recomiendo en buscar recetas variadas, es la mejor forma de intentar no desanimarnos o aburrirnos con la dieta, para alegría de todos os puedo decir que prácticamente todas las comidas tienen su versión "Dukan", así que no tendremos que estar todos los días tomando pollo a la plancha porque podremos preparar hasta salsas para las carnes que vayamos a consumir.

6 comentarios:

  1. he seguido la dieta y estoy en estabilización, pero estoy enganchada a todos los blog que ponen recetas dukan.Os seguiré, ánimo

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  2. Muchas gracias aboplu!¿te ha ido bien con la dieta? Me alegro mucho de que ya estés en estabilización a mi me quedan algunos kilitos. ¡Saludos!

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  3. Me ha ido muy bién,he perdido 9 kilos. Ahora hay que mantenerse, estoy en ello

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  4. Hola,a todas estoy empapandome bien toda la dieta antes de empezarla,me da un poco de miedo la fase de ataque por los mareos o el cansancio por otra parte no tengo ningun problema de salud,tengo 39 años y no sufro de nada importante,que me podeis decir...gracias

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  5. Pues mira te voy a decir una frase muy típica pero es totalmente cierta: cada cuerpo es un mundo. Yo sentí algo de mareo y debilidad el 2º día y 3º pero al 4º ya comencé con la fase crucero y todo muy bien. Toma suplementos vitamínicos y prueba. Luego conozco otras personas que jamás tuvieron mareos y otras a las que les dio tales dolores de cabeza que lo tuvieron que dejar. A mi nunca me dolió. Es cuestión de ver cómo te sienta a tí y ante cualquier malestar dejarlo inmediatamente. Un saludo guapa y ánimo te irá bien :)

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  6. Carmen me quedo aqui a seguirte, hoy empece la dukan yy ando muy desorientada, espero me sirvas de apoyo tu y tu blog! Adela de http://eldulcepaladar.blogspot.com.es/

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