Bueno, hoy es mi primer día Dukan. Aquí os dejo una foto de mi desayuno, jamón podía haber tomado más pero no tenía mucha hambre, y es que con Dukan puedes comer la cantidad que quieras hasta que te sacies. Yo he tomado leche con aspartamo, tres lonchas de jamón, y queso fresco batido 0% con edulcorante líquido. Además he tomado un multivitamínico para prevenir. Esta mañana me he pesado para controlarme y empiezo con 65 kilos 600 gramos. Creía que pesaba 66 pero bueno, mejor. Ya os iré poniendo por aquí el peso de la noche para ver cómo va el primer día.
martes, 26 de julio de 2011
Desayuno fase ataque
Bueno, hoy es mi primer día Dukan. Aquí os dejo una foto de mi desayuno, jamón podía haber tomado más pero no tenía mucha hambre, y es que con Dukan puedes comer la cantidad que quieras hasta que te sacies. Yo he tomado leche con aspartamo, tres lonchas de jamón, y queso fresco batido 0% con edulcorante líquido. Además he tomado un multivitamínico para prevenir. Esta mañana me he pesado para controlarme y empiezo con 65 kilos 600 gramos. Creía que pesaba 66 pero bueno, mejor. Ya os iré poniendo por aquí el peso de la noche para ver cómo va el primer día.
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Tengo una duda, Carmen, para perder 10 kilos más o menos ¿cuántos días de fase de ataque tendría que estar?
ResponderEliminarHola Ester! Yo perdí 10 kilos y estuve en fase de ataque tres días. Parece poco pero es más que suficiente, además para saberlo más concretamente sólo tienes que entrar en la web de Dukan http://www.dietadukan.es/, te registras das tus datos de peso, altura y hábitos alimenticios y te dice cuánto tiene que durar cada fase. Espero que te haya servido de ayuda. ¡Gracias por visitarme!
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