~Consejo número 1. Toma una decisión, el hecho de estar leyendo este post ya significa que estás en esta fase. Has decidido cambiar tu situación de una vez por todas. Has decidido cuidarte, recuperar tu autoestima o simplemente tu forma física. ¡Vas por el buen camino! Pero... Termina lo que empieces, cueste lo que cueste.
~ Ten seguridad en ti mism@. Convéncete de que estás haciendo lo correcto, que es lo que tú quieres NO LO HAGAS POR LOS COMENTARIOS DE LOS DEMÁS, hazlo porque realmente sea tu decisión.
~No te prohibas cosas. Si te gustan los chocolates, bizcochos, galletas etc y no deberías tomarlos durante tu dieta te aconsejo que NO digas NO a tu cerebro. El NO puede ser demasiado tentador. Cambia tu discurso por: puedo comerlo, nadie me lo prohibe puedo hacerlo si yo quiero pues está delante mía, pero sucede que NO lo quiero. He decidido que mejor lo dejaré para otro momento, yo he tomado esta decisión.
~Intenta llegar a un pacto familiar. En el caso de la dieta Dukan las comidas suelen ser muy normales y variadas. Pero hay momentos, especialmente después de varias semanas, en los que el simple plato de macarrones con tomate que se está comiendo tu hijo, madre. hermano, tio, padre. primo o abuelo puede ser demasiado tentador mientras tú tomas una tortilla o una ensaladita.Es por ello que mejor debes llegar a un pacto de familia. Trata que se hagan comidas aptas para todos. Los estofados, los huevos rellenos, las carnes asadas, las tortillas de coliflor son platos muy ricos y son aptas para Dukanianos. ¡Lucha con apoyo!
Estos son mis tips o consejos por hoy. Espero que te sirvan y si deseas que publique otro post parecido no dudes en dejar un comentario.
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